Merupakan kondisi yang terjadi pada wanita sebelum ia datang bulan, PMS atau Prementual Syndrom memiliki gejala-gejala yang berbeda lho bagi setiap wanita. Gejala yang timbul bisa memengaruhi kondisi fisik, mental hingga emosional dari para wanita, lho! So, yuk kenali seperti apa tipe-tipe dan gejala-gejala dari PMS berikut ini!
Tipe A (Anxiety)
Gejala: Si tipe A ini sering merasa cemas serta khawatir hingga berlebihan, lho. Perubahan sikap yang tiba-tiba menjadi labil dan sensitif pun sering dialami oleh tipe anxiety. Makanya nggak heran jika mereka sering marah-marah dan mudah sekali tersinggung. Nah, untuk kamu si tipe A, harus berhati-hati dalam bersikap dan juga bertutur kata, ya. Perlu lho untuk kamu mengontrol emosi, biar orang-orang di sekitar nggak merasa terganggu dengan sikap kamu.
How to heal: Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan manis, lalu perbanyaklah mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat, ya!
Tipe C (Craving)
Gejala: Tipe craving ini bawaannya selalu pengin ngemil makanan yang manis-manis serta gampang lapar lho, Parapaleo. Selain itu, si tipe C ini juga mudah merasa pusing.
How to heal: Lebih baik kamu si tipe C lebih banyak memakan makanan dengan kandungan protein tinggi, seperti ikan ataupun kacang-kacangan, ya! Selain itu, teh hingga madu hangat juga baik untuk kesehatan kamu.
Tipe D (Depression)
Gejala: Untuk wanita dengan tipe ini, biasanya akan memiliki gangguan susah tidur, emosional dan gampang tersentuh hingga overthinking sama hal-hal kecil, lho. Makanya nggak jarang, si tipe D ini akan mudah menangis tanpa sebab, mudah lupa hingga kebingungan.
How to heal: Memperbanyak konsumsi daging serta susu bisa membantu kamu mengurangi gejala-gejala yang kamu hadapi, lho. Selebihnya, kamu juga bisa sering mendengarkan musik pembangkit semangat serta vibes yang positif untuk kebaikan mental kamu. Curhat-curhat ke orang terdekat yang kamu percayai untuk mengurangi beban dalam hati juga baik, kok.
Tipe H (Hyperhydration)
Gejala: Biasanya wanita dengan tipe H akan selalu merasa jika berat badannya naik. Ia juga kerap merasakan adanya pembengkakan di bagian tangan dan kaki.
How to heal: Selain sering mengonsumsi air putih, perlu juga untuk rutin mengonsumsi sayur-sayuran dan kacang-kacangan, ya. Jangan lupa untuk mengimbangi pergerakan tubuhmu dan banyak bergerak. Usahakan untuk tidak terlalu lama berdiri ataupun duduk, ya! (*)
