Jl. DI Panjaitan KM 9

Tanjung Pinang

0821 6292 9991

Whatsapp Center

07:00 - 22:00

Buka Setiap Hari

www.instagram.com/zaskiadyamecca

Tips Agar Tetap Sehat Menjalankan Puasa

Selama menjalankan ibadah puasa, perut kita dilatih untuk tidak makan dan minum selama berjam-jam. Energi pun akan menurun seiring dengan aktifitas yang dijalani. Kebanyakkan orang akan merasa lemas dan juga berpikir bahwa mereka akan gampang jatuh sakit. Pernyataan itu adalah salah, malahan sebaliknya puasa itu baik untuk kesehatan tubuh. Karena saat kita berpuasa tubuh melalukan proses detokfikasi dengan mengeluarkan zat-zat racun dalam tubuh.

Untuk tetap fit dan selalu sehat, meskipun parapaleo sedang berpuasa berikut tips-tips agar tetap sehat saat berpuasa :

1. Check Up

Untuk parapaleo yang memiliki keluhan penyakit tertentu, sebaiknya sebelum puasa lebih disarankan check up ke dokter agar mendapatkan vitamin tambahan selama berpuasa.

2. Usahakan Makan Sahur

www.instagram.com/zaskiadyamecca

Bagian ini juga penting karena pada waktu sahur ini kita mempersiapkan tubuh agar mendapatkan asupan energi selama berpuasa. Menu sahur juga diperhatikan gizi dan takarannya. Makanlah menu sahur yang kaya akan karbohidrat komplek dan juga protein, karena karbohidrat kompleks akan lambat dicerna oleh lambung sehingga membuat parapelo akan keyang lebih lama. Sempat kan juga memakan buah-buahan & sayuran, perbanyak minum air mineral agar tidak terasa haus nantinya.

3. Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa

Copyright : Shutterstock

Selain menahan diri dari rasa amarah dan rasa lapar, puasa juga mengajarkan kita untuk menahan diri dari nafsu. Akan percuma puasa parapelo jika tidak bisa mengendalikan diri saat berbuka puasa. Sebaiknya berbukalah secukupnya dengan sesuatu yang manis terlebih dahulu, hindari makanan gorengan & fast food. Untuk makan berat sebaiknya dilakukan setelah sholat magrib.

4. Olahraga Ringan

Foto : Republika/Prayogi

Mungkin banyak yang mengira bahwa puasa berarti tidak dapat berolahraga. Tetaplah melakukan olahraga rutin selama Ramadhan, hanya saja waktu melakukannya jangan pada siang hari, karena itu akan mengakibatkan dehidrasi. Olahragalah pada saat ngabuburit atau menjelang berbuka puasa selama 15- 20 menit, seperti jogging dan bersepeda santai. Menjalankan sholat tarawih ternyata selain mendapatkan pahala juga bermanfaat untuk sistem pencernaan, karena gerakan sholat membantu tubuh untuk mencerna makanan yang parapaleo konsumsi saat berbuka puasa tadi.

5. Tidur yang Cukup

Karena selama bulan Ramadhan pola tidur kita berubah, usahakan untuk tidak begadang hingga sahur menjelang. Pergunakan waktu tidur dengan sebaiknya, agar besoknya kita tetap bugar.

Itu dia tips yang bisa parapaleo ikuti agar selalu sehat saat puasa bulan Ramadhan yang hanya datang satu kali dalam setahun ini jangan sampai kita lewatkan hanya karena kita tidak dapat mengatur pola makanan yang benar.. selamat berpuasa parapeleo..

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on print

Pesan Beraneka Bolu Disini

Sekarang kamu bisa pesan beraneka bolu enak dengan harga murah di Pinang Paleo. Penuhi kebutuhan acara mu dengan menyajikan bolu yang seenak buatan mama hanya dari Pinang Paleo dengan harga 35.000 rupiah saja.

Leave a Comment